＜美麗藝能界＞2006.8.7(二) 
◎.好吃又低卡的減肥餐
．本土低卡餐:由馬偕醫院營養課研發 (200ca~300ca) 
．康是美可以買的到 
．低卡泡麵:日清泡麵,在日系超市(或是百貨公司可超市)可以找的到 
．低卡莎拉醬:在日系超市或微風廣場買得到. 
．日本厚生署食用油(日清):微風超市或是日系超市或許找的到.... 
．新竹SOGO有買到熱可可一盒8包110元, 一包的熱量是25卡
．低卡可可在頂好買的到喔!一包100元.

　http://www.mmh.org.tw/nutrition/ 
　這裡有馬偕醫院的調理包.. 一包50元耶.. 比康士美便宜10元.. 
　但是非去馬偕買的話要加運費105(一箱..24包)二箱以上的話100元 所以一箱24包＊＠50＝1200元＋運費105＝1305
　平均一包54.375元 
　康士美的話．．一包60元．．現在買十送一 10包＊60＝600　　送一包 600／11＝54.545
　所以差不多啦！！

◎家樂福的研究調理包，發現味全的調理包熱量約在100多卡左右.脂肪在2.5.納在1000以內，一包約20出頭，比日本及馬偕　　　醫院的都還便宜，經濟拮据的美眉可以試試。

ps.家樂福的是100克有100多卡，而馬偕的則是240克才100多卡，所以還是有差的

◎飲食小知識
碳水化合物→澱粉類
黃金比例吃法：ｅｘ．中餐吃飯＋青菜（青菜的份量一定要多過飯，至少一樣），晚餐吃青菜＋肉（晚上吃澱粉類易水腫）
ps.總之澱粉不能和肉一起吃

．．．．．．出自美麗藝能節

◎低糖麥片有奇力歐（Cheerios）或是奇克斯（Kix）
◎玄米飯─粗澱粉的米飯^^對身體比較好~比白米飯好喔~也對塑身較好




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