豬寶寶冬眠夢遊

文版  筆記  (  有圖片  看的更清楚  )
http://bb4.babyhome.com.tw/UPLOAD3/57082/57077.6642505.doc
請注意..這些瘦身法,請不要任意增加  魔法時間~~
節目中的時間都是實驗過  效果最好的時間

http://mbs.jp/hiden/magic/40.html

一、曬衣夾：
捲起10元髮量頭髮，曬衣夾夾在髮根處，每天15分鐘就
好。
夾的位置：
1﹒耳朵上一個拳頭高，往前一公分----小腹
2﹒耳朵上一個拳頭高，往後一公分----大腿
3﹒耳朵上四個手指位置---手臂
4﹒後腦二邊突起----臀部
5﹒後腦二邊突起的中間---小腿
6﹒額頭左右由中央往旁邊4公分---豐胸

二、瘦蝴蝶袖：
穿長袖衣服，袖口有鬆緊帶的那一種，將袖口拉至手肘，
再往外用力轉，每天15分鐘即可。平時提東西，抓拉環，
都請反手提東西，反手抓拉環。

三、瘦腰：
http://mbs.jp/hiden/magic/34.html
在一雙球鞋中塞滿報紙~

人平躺先後翹起一腳﹒﹒跨在膝蓋上﹒﹒
比較兩腳的高度﹒﹒會有一腳比較高﹒﹒壓不太下去
也就是說骨頭比較突出

所以當你趴下時
把一隻球鞋塞在比較高的那一邊的腰下
另外一隻球鞋塞在可以壓的比較下去的那一邊的腰際﹒﹒

每天趴4分鐘﹒﹒一週後﹒﹒據說可以瘦腰圍﹒﹒

準備一雙鞋子，裡面塞報紙(以球鞋為佳)。
1﹒首先平躺在地上，左腳放在右膝上後放下，再把右腳放
在左膝上，看哪邊比較高。
2﹒如果右邊比較高，一隻鞋子放在右大腿根部，鞋頭往
上。另一隻放在左腰上，鞋頭往下。
3﹒每天趴著作4分鐘即可。

四、走路瘦身法：
1﹒量腳底板的長度
2﹒走路的步伐大小為腳底板長度乘上1﹒5
3﹒每天走一小時，走路注意要走一直線。
4﹒除了瘦身外，姿態也會變好。

五、下半身瘦身法：
1﹒O型腿：退後走8步即可。注意須直直往後，腳版直接著
地，腳踝稍微彎曲，步伐稍微大一點。每天作2次即可。

2﹒大腿：將浴巾折成條狀，用浴巾繞手到脖子後綁起來。
(從後面往前繞至脖子)，記得讓背部感到有緊的感覺。每
天20分鐘即可，在這20分鐘可以任意作任何事。
綁浴巾瘦大腿的原理 應該不是不讓血液往下流喔~
因為.電視上做實驗的媽媽們再綁的時候.有用紅外線的儀器 看看大腿的溫度變化 發現 綁了10分鐘左右
平常溫度較低的大腿 這時候發熱(好像機器在運轉一樣) 最後 大腿和屁屁之間不是有的人會有不平均的紋路之類的 就會消失喔~ 感覺很神奇~
分享日本超神奇懶人瘦身法★利用浴巾瘦大腿★    
 ★利用浴巾瘦大腿★
(1)將長浴巾(或是其他為長條狀的布料例如：圍巾)折成棒狀或是條狀。 
(2)將折好的浴巾繞過兩腋下和背部，在頸部背後打結。(如圖一)
(3)維持此狀態20分鐘。
注意：每次請不要超過20分鐘，每天沒有侷限綁的次數，最好每一次的間隔時間為30分鐘以上。
重點:
(1)胸部要有挺起來的感覺。 
(2)可以一邊運動或做家事，一樣具有效果。
(3)不要綁太緊，以免影響血液循環，也不要綁太鬆，以免效果沒有出現，適中就好。
(4)試驗方法：當你在做此方法的同時，你可以在你的大腿上綁上一條繩子或帶子，不需要綁很緊，適中就好(不會掉下來即可)，20分鐘後(或中間)你大腿上綁的繩子就會非常神奇的掉下來。



3﹒臀部：準備伸縮膠帶，貼在從腳踝上一點拉至腳板上，
5分鐘即可。 屁屁提高讓形狀變美的是用彈性繃帶(有黏性的.康是美就有在賣)
腳踝外側有凸起來的那個骨頭的上方約3公分 一直往下貼到腳底板(要一邊往下貼 一邊用力拉緊喔)
這樣貼5分鐘 可以讓屁屁的形狀更集中 原理好像是在貼的時候 會拉到阿基里斯腱 讓平常坐姿不正確而造成屁屁變形
恢復原來美麗的水蜜桃模樣~~
★5分鐘提高下垂的臀部★
(1)在藥局或美粧店買可伸縮的膠帶或是一般的透氣膠帶。
(2)剪一段伸縮膠帶(節目中沒有說明長度，大約腳踝到腳底的距離,約十公分)，將膠帶的一頭由腳踝側面突起的骨頭上方往下貼，腳踝也要貼住，再將膠帶往腳底下拉貼住。(如圖三)
(3)貼五分鐘就可使下垂的臀部提高。 




4﹒小腿：準備絲襪，穿上絲襪，下往上輕輕按摩3分鐘就
好(二隻腳6分鐘)穿上絲襪之後.然後輕輕的由下往上按摩(輕輕的推).這樣就好了.
原理是說.當我們沒穿絲襪時.若按摩的話.
常常會過於用力.反而造成反效果(小腿內的某個東西會堵塞.)
他說 穿絲襪就好比去給人用精油按摩一般^0^
★褲襪瘦小腿★
雙腳套上褲襪(或是半統絲襪、到大腿的絲襪也可)，用手從小腿的下面往上按摩3分鐘。此為利用絲襪上的纖維來達到按摩的效果。這個方法平常在上班或是上課任何地點都可做喔~